}:-(((:-?Raupe ,moze przy hantlach nie trzeba klasc na ziemie.Ja juz nie wiem,zglupialam bo martwi ciag oznacza odkladanie na podloge(martwy punkt).To masz super mocne nogi skoro jezdzisz juz dwa lata.Pozazdroscic Corum dziekuje za checi,pomoc.Wiesz ja mam w czw spotkanie na 10 min z ta fladra i jestem ciekawa co za martwy ciag mi ona pokaze tym [...]
[...] NIA dowiedziałem się prawie rok temu. Testuję ją od 3,5 miesiąca . Są pierwsze pozytywne spostrzeżenia. Czy to znaczy że metoda jest skuteczna ? - absolutnie tego nie oznacza. Na wnioski jest za wcześnie. Kontrolny rezonans magnetyczny planuję wykonać pod koniec roku - wtedy zobaczymy. Czy zostałem się naciągnięty przez dr Ashkara lub [...]
z tego co pamiętam to pkt4 czyli spam w galerii - oznacza to, że za wcześnie na zdjęcia. Za mało mięśni. Dodatkowo jest regulamin działu, który jasno opisuje co i jak musi być w temacie.
[...] na specjalistow (tyle ich mamy w tym dziale). jesli interesuje cie teoria to sorki... nie ode mnie, ale nt. praktyki cos moze wiem. otoz np. w lekkiej trening adaptacyjny oznacza ze stawy i sciegna musza sie przygotowac na duze wysilki treningowe. w plywaniu odpada (przeciazenia sa nieporownywalnie mniejsze). co jest wazne (co musi sie [...]
Pierwsza, najważniejsza i oczywista rzecz to pozytywne myślenie. Oznacza to że musimy myśleć nie o tym czego nie możemy zrobić ale o tym czego chcemy. Gdy grałem w siatke i przed zagrywką myślałem oby tylko nie trafić w siatke właśnie tak robiłem, gdy trener mówił "nie atakujcie w 6 strefe" wszystkie piłki szły właśnie tam:) Negatywne [...]
[...] (mostki), a może normalnie PCT ale potem peptydy i insa na podtrzymanie a nawet progress i wewnętrznie przeraża mnie myśl schodzenia ale tylko dlatego, że nie wiem co to oznacza, w psychice rozegrało mi się, że tracę wszystko co zyskałem z masy mięśniowej, że będzie miękka faja, że samopoczucie lipa, ale chyba nie osiągnąłem swojego limitu [...]
[...] ogłoszona lista zawodników jadących do Madrytu. Jak się jej dokładnie przyjrzy, można orzec o jednej dobrej i jednej złej nowinie. Otóż na liście znajduje się Puyol, a to oznacza, że jest w stanie rozegrać mecz. Jednak na owej 'nieszczęsnej' liście zabrakło Luisa Garcii. Mister widocznie uznał, że świeżo upieczony reprezentant Hiszpanii nie [...]
[...] Ufając więc tym źródłom, Brazylijczyk z włoskim paszportem jest pierwszym wzmocnieniem drużyny na zbliżający się sezon 2004/05. Przybycie 27-letniego Bellettiego wcale nie oznacza pozbycia się, bądź wyłączenia z gry Michaela Reizigera. To już jednak zmartwienie Franka Rijkaarda, który na pewno znajdzie jakieś rozwiązanie tej sytuacji. [...]
[...] i należy się z tego cieszyć. W drugim interesującym dla kibica Barcelony meczu, Real Murcia podejmował Real Madryt. Mecz zakończył się wynikiem 2-1 dla gospodarzy. A oznacza to tyle, że Real spada na trzecią pozycję w tabeli, a My tym samym obejmujemy stanowisko wicelidera. Gołym okiem da się zauważyć kryzys 'Stratosferycznych'. Z meczu [...]
[...] całość ciężary są śmiesznie małe , bo a) ejstem po redukcji gdzie siła spadła nieźle (60 na płaskiej zaczynałem przed redukcją) , b) dalej mam deficyt kalorii i mało ww , c) spadek wagi zawsze oznacza spadek jakiegoś % siły , niestety ale chrzanić to ... technika technika i ejszcze raz technika ... trening świetny bardzo m isie podobał
Jarek napisał "nie poinformowano nas, gdzie taki test był przeprowadzony i czy spełniał warunki narzucone przez WADA - światową organizację zajmującą się dopingiem w sporcie" Jarku, przecież IFSA jest firmą, tak samo firmą jest twoja federacja, tak samo działali poprzedni prezesi i podobnie jest z nową światową federacją, w której [...]
Djwalkman Posłuchaj samo słowo DIETA oznacza sposób odzywiania, a dobre i porzadne odzywianie to nie ma byc eksperyment jednorazowy ale cos trwalego cos co ci wejdzie w nawyk stosowanie kogos diet albo wyliczen to bezsensu i nawet nie próbuj na wszystko trzeba czasu , wyzeruj smetnik zywieniowy, poznaj zasady podstawy, wprowadzaj sprawdzaj [...]
[...] To już ostatni egzamin także potem będę się trzymał godzin 20-24. Jeszcze co do tej kwestii mam pytanko. Okno żywieniowe trwa 4h, więc przykładowo w moim oknie 20-24 oznacza to, że mam pierwszy posiłek zjeść o 20 a ostatni tuż przed 24? Ja po pierwszym posiłku wsunąłbym wszystko i robię małe przerwy, wiec nawet zjem to w 2h ale wtedy [...]
[...] Jeśli łączycie AAKG z kretą taką czy inną zawierającą również w swoim składzie argininę to po prostu uzyskacie lepszą i może nieco dłuższą pompę. "Nieco" oznacza kilkanaście minut, może godzinę, ale nie dwa dni. I tyle. Żadnych szybkich wzrostów, cudów i innych magicznych sztuczek zastepujących dietę i regularny trening nie [...]
[...] tak: Poniedziałek klata,triceps: Klata: (16 serii na dużą grupę mięsniową to stanowczo za dużo jak na pierwszy miesiąc , nie katuj się tak , wiecej nie zawsze oznacza lepiej ) 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 * 12,10,8 progresja piramidalna (mniej powtórzeń wieksze obciążenie , co jakis czas zamieniaj to cwiczenie [...]
[...] trenować ogólno.... tylko wytłumacz jak. Klata: (16 serii na dużą grupę mięsniową to stanowczo za dużo jak na pierwszy miesiąc , nie katuj się tak , wiecej nie zawsze oznacza lepiej ) 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 * 12,10,8 progresja piramidalna (mniej powtórzeń wieksze obciążenie , co jakis czas zamieniaj to cwiczenie [...]
[...] dla sportów sylwetkowych diety HC, która trochę oddała pola dietom LC, ale mimo wszystko nadal moim zdaniem przewaga jest bezpieczna ;-D. To, że czegoś nie liczysz nie oznacza, że jesz więcej niż musisz. Po latach głodówek o suchym ryżu i jałowym kuraku, większość osobników nie wyobraża sobie jak można mieć jedzenie obok i go nie jeść. :-D [...]
[...] w sposób świadomy zmienić-przy maksymalnej konsekwencji i pracy-swoje ciało,nadawać mu pożądany kształt,mięśniom siłe.Niezwykłośc podobnych ,jak opisany wyżej przypatków,oznacza tylko ,że nasz organizm kryje jeszcze wiele tajemnic,do zrozumienia których,nadal poszukujemy właściwych szyfrów.Na razie natrafiamy na pojedyncze cyfry,które,być [...]
[...] wychodzić na boisko myśląc, że aby wygrać, nie trzeba grać. Jeśli to utkwi zawodnikom w głowach, to piłka nożna straci swoją atrakcyjność." "Takie nastawienie oznacza, że znika pojęcie inicjatywy, a drużyna przestaje się rozwijać." "2 lata temu byliśmy niepokonani przez cały sezon. Graliśmy wtedy tak samo, ale teraz kiedy [...]